很多女性都会有气血不足的问题。

气血是女人之本，

气血充足身体才能健康，

皮肤才能红润饱满有弹性，

头发也能乌黑有光泽，

经期不难受，

小肚子也不容易痛，

手脚不易冰凉

气血足还能提高睡眠质量，

让精力充沛不易疲劳。

对照下图看看是否有以下问题：

以上食物都适合任何体质的女生进补。

爱自己是终生浪漫的开始。

平常日子里也要注重自己的身体

和饮食习惯。

1. 少吃寒凉食物，损伤脾胃，消耗阳气，引起血虚

2. 勿过度劳累，长期的脑力和体力消耗，会损伤精气，导致气血运行不畅

3. 不能经常熬夜，休息不足会加重腹脏负担，从而导致气血不足

4. 勿贪吃，多运动，吃得多的同时久坐不动，会让血脉进一步阻滞，阻碍气血运行，加重气血不畅。

5. 避免情绪抑郁焦虑，长期的负面情绪也会非常损耗气血，增加患肝病的概率

6. 避免身体受寒，寒冷天露肚子，露脚踝，保暖不足，寒邪会让全身血液瘀滞，经络变得不畅通。

END

2022年首期贵细药材鉴定培训班将于4月8-10日（注：4月8日报到）在广东恒青大药房连锁有限公司（地址：汕头市高新区科技东路7号经贸大厦8楼）举行。

授课内容：贵细中药鉴定的内涵、影响中药质量真伪优劣的因素、鉴定常见方法及思路；人参、西洋参、燕窝、陈皮、沉香、石斛、鱼胶、鹿茸......含理论学习、实物鉴别以及实践等。（以具体上课内容为准）

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