夏养三伏时间表 

三伏的起源：

三伏天起源于春秋战国时期的秦国，《史记·秦纪六》，其载“六月三伏之节...伏者，隐伏避盛暑也”伏，译为天气太热，宜伏不宜动，是一年中最热的日子。

三伏的计算：

每年入伏时间不固定，按农历计算，从夏至后第三个庚日算起进入三伏，头伏10天，中伏10-20天，末伏10天

今年的三伏天时间如下：

初伏：2022.7.16~7.25

中伏：7.26~8.14

末伏：8.15~8.24

 三伏天8个禁忌 

1. 冷饮不离手：寒则伤脾，过度食冷易造成腹痛、腹泻等

2. 整天不出汗：排汗能拍走寒湿毒素，还能调节体温

3. 大口急喝水：大口急喝水，使血量增加，加重心脏负担，对冠心病患者尤为危险

4. 只吃蔬果：三伏天易疲倦、没胃口单一饮食影响脾胃机能则造成脾虚

5. 直接冲凉水澡：炎热时，人体经冷水刺激会心跳加速，血压升高

6. 中午不午休：三伏时节更宜晚睡早起，睡个午觉预防心脏疾病

7. 冷风对着吹：空调冷风，对着颈椎吹容易使颈背部受寒凉，造成后背酸疼、痉挛

8. 情绪激动：夏日炎炎，心浮气躁，血管及心脏压力是正常情况的3倍以上
   

三伏天养生好搭档----陈皮：健脾祛湿、排毒消肿