补充

饮水

多吃

蔬果

适当

运动

调整

情绪

避免

外出

注意

防晒

1. 【冬病夏治】慢性支气管炎，肺气肿，支气管哮喘，风湿等病症，是治疗的最佳时机。

2. 【吃药粥】《黄帝内经》“药以去之，食以随之”，选用绿豆南瓜粥、苦瓜菊花粥，加以新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等

3. 【喝解暑汤】绿豆汤是传统的结束食物，此外像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有清热解暑的作用

4. 【吃苦味食物】适当吃点苦瓜，苦菜，苦荞麦等，可健脾开胃，还可预防中暑

5. 【吃补气的食物】大暑“无病三分虚”，应该吃一些益气养阴且清淡的食物，如山药，大枣，海参。蜂蜜，莲藕，木耳，豆浆等。
   

广东靓仔最离不开的还是老火靓汤，夏天祛湿消暑，秋冬可以温补养生。

今天就为大家推荐一款适宜夏季滋补的养生靓汤。

花旗参石斛海参猪骨汤

食材准备：

海参

花旗参

石斛

生姜

红枣

猪骨

营养功效：

适用于夏季炎热，清热降燥，温和补气，加快新陈代谢。

协

会

资

讯