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惊蛰春雷响，万物皆兴旺

发布时间：2024-03-05 发布者：管理员

今日惊蛰

JINGZHE

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指甲，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。

《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。

惊

蛰

三

侯

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一候桃始华

“桃始华”不是指桃花盛开，满目染红，而是指桃树鼓蕾，为花期做准备，也就是含苞待放的状态。

二候仓庚鸣

仓庚就是指黄鹂鸟，黄鹂为著名的食虫益鸟，羽色艳丽，鸣声悦耳动听。鸟语花香是春天的标配，黄鹂鸟婉转悦耳的叫声最能体现春天的气息。

三候鹰化为鸠

古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴化”，到秋天，鸠再化为鹰。

惊蛰养生

顺肝气，强脾胃

惊蛰时节，气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。人体的阳气也由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态，因此，这一时期的养生重在调理肝气，以顺应此时阳气长盛，万物始生的特点。

饮食有节，少酸多甘

甘味食物具有滋养、补脾、润燥等作用，有助于脾脏强健，辅助肝气。可吃些性温味甘的食物如糯米、山药、红枣、桂圆、核桃、栗子等。

惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有生津润肺、滋阴润燥的功效。春季吃梨最好以蒸煮方式，这样可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

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惊蛰三喝

蜂蜜陈皮茶

?做法：陈皮半个、蜂蜜2勺。将陈皮洗干净，冲入适量沸水，1分钟后倒掉；再次加入沸水，闷置30分钟；待水温热时加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

?功效：滋阴舒肝、养胃、健脾、润肺、祛肝火，是春季绝佳的保健茶饮。

利嗓开音茶

?做法：干无花果6克，雪梨1个，冰糖适量。雪梨洗净，带皮切成小丁，与无花果、冰糖一起放入杯中，用适量沸水冲泡，加盖闷30分钟即可饮用。

?功效：此茶最适合肝火旺、慢性喉炎等病人饮用，具滋养肝肾、利嗓开音的功效。

双补双润茶

?做法：黑芝麻10克，黑桑葚10克，绿茶2克。将黑芝麻、黑桑葚洗净沥干，装入纱布袋中；放入茶杯，以适量开水冲泡，浸泡6~7分钟后加入绿茶再浸泡2~3分钟即可饮用。

?功效：具有滋肝补肾，润便乌发，生津止渴，利尿等功效。

END

来源：综合自网络

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