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《我要滋补》— —亚健康状态的影响因素
发布时间:2018-04-10 发布者:广东省参茸协会


导致亚健康状态的原因是多方面的。概括起来主要有以下几方面:

    一、生理、心理与社会因素

    目前社会竞争越来越激烈,人们所处的社会压力越来越大。过度的精神紧张与过高的压力负荷会对人体的生理和精神状况产生不良影响,久而久之,导致心理失衡、神经系统功能素乱、内分泌失调、机体抵抗为下降,反复的恶性循环,从健康--亚健康--疾病转化,最终导致如心理性消化不良、溃疡、紧张性头痛、失眠、心动过速等疾病。

    二、职业因素

    从我国亚健康状态调查研究现状看,目前对职业人群的亚健康状态研究越来越受到关注,职业因素是引发多种疾病的重要因素。

    三、机体的生物学因素

    亚健康状态的发生还与个体的遗传因素以及个性特征有关。通过研究表明,亚健康状态的发生具有家庭聚集性。长期的忧郁、低沉和悲哀,可明显削弱机体的免疫功能从而导致亚健康状态。

    四、个人的行为生活方式因素

    个人的行为生活方式因素对健康的影响越来越受到关注。目前普遍认为,吸烟、酗酒、不平衡膳食、缺乏体育锻炼等不良生活方式是造成亚健康的主要原因。通过研究表明:父母健康状况较差,家庭矛盾较多,工作加班频繁以及随之而来的休闲、运动的缺乏,居住地条件相对较差,周围环境污染严重及噪音均对亚健康状态的形成有一定影响;文化程度、睡眠情况、生活紧张程度、工作或学习压力、人际关系都为亚健康危险因素;工作情绪不佳、工作时间较长,长期缺乏锻炼等因素对亚健康状态的形成影响较大。

    以上这些影响因素中,不良的生活方式对亚健康状态的影响尤为显著。不良生活方式致病比例占到慢性病的37.3%,许多所谓“现代病”、“文明病”大都由不良生活方式引起,如艾滋病、慢性酒精中毒、高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等,都与人们的生活方式有很大关系。

换一个角度,现代医学把造成亚健康状态的原因具体归结为以下几个方面:  

    1、心理失衡  

    古人云:万事劳其行,百忧撼其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能。都市白领人群由于其特定的学历与阅历、能力与财力,往往好胜心强,对职业选择、薪金待遇等的期望值较高,因此心理失衡或许比其他群体更为严重。  


    2、营养不全  

    现代人饮食往往热量过高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。城市白领人群由于工作压力大,生活节奏快,快餐熟食便成为他们的主要饮食方式,所以营养不全在这一群体中也较为普遍。


    3、环境干扰  

    科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,倍受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷。都市高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,都市白领人群往往长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常的生理功能。  

    4、逆时而作  

    人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律(即“生物钟”),她维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。这种状况在都市白领人群中更为突出。


    5、体无  

    生命不仅在于“动”,同样也在于“静”。动以练形,静以养神,唯有动静结合,形神合一,才是心身保健的第一要务。人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,练体强身也是一个个体性很强的内容。每个人在不同时期,身体的客观情况都处在动态变化之中。如练体无章、练体不当,必然会损坏人体的健康。

    6、用药不

    不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒,就大量服用抗菌素,不仅会破坏人体肠道的正常菌群,还会使机体产生耐药性;稍感疲劳,就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是在抱薪救火。 

    7、内劳外伤  

    外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油,神如火,火太旺,则油易干;神太用,则精气易衰。只有一张一弛,动静结合,劳逸结合,才能避免内老外伤引发各种疾患。  

    《黄帝内经》说:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数”。如果我们在外不使身体因过多的事务而劳累,在内不使情志因过多的思虑而忧烦,以恬静快乐的情绪为根本,以悠然自得的心态为目的,形体就不会衰老,精神就不易耗散,年寿可达百岁之限。  

    事实上,造成任何结果的原因不外乎内外因素两个方面,身体出现亚健康也是如此。以上提到的原因主要偏向于外因,而真正起决定作用的是内因,这个内因就是体质,上述所列的外因都通过人体体质这一内因而发生作用,造成亚健康甚至是疾病。


那么接下来又该怎么中医保健呢?敬请下文,完待续......


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